Pilates funktioniert einfach und ist daher eine gute Trainingsmethode gerade für Vielflieger und Vielsitzer.
Entwickelt wurde diese Trainingsmethode – die Elemente aus dem Yoga und einem modernen Rückentraining enthält – von Joseph Hubertus Pilates, 1880 in Mönchengladbach geboren.
Als Kind war Joseph Pilates schmächtig und ihn plagten zahlreichen Krankheiten. Um seine körperliche Schwäche zu überwinden, experimentierte er Anfang des letzten Jahrhunderts mit östlichen und westlichen Gymnastiktechniken und entwickelte ein ganz neues, innovatives Training, das seiner Zeit weit voraus war.
Pilates unterstützt dabei den genialen Bauplan Ihres Körperhauses: Knochen, Wirbel, Muskeln, Sehnen und Bänder sind ein perfekt eingespieltes Team. Mit kleinen effektiven Mini-Moves richten Sie Ihre Wirbelsäule auf und vernetzen Sie Ihre Muskulatur von innen nach außen. Sichtbar und spürbar.
Und ist eine effiziente Trainingsmethode für eine präsente Körperhaltung und eine gut gelaunte Wirbelsäule. Bewegungen werden fließend, kontrolliert und mit höchster Konzentration ausgeführt. Nicht nur die äußere Haltung, sondern auch die innere Haltung wird gepusht, denn der Organismus bekommt reichlich Sauerstoff, die Zellen arbeiten optimal und Stresshormone werden abgebaut. Pilates fördert damit die Inspiration und setzt schöpferische Energie frei.
Mit gut 600 verschiedenen Übungen ist für jeden etwas dabei – unabhängig von Alter, Trainingszustand und Geschlecht. Ideal auch als effiziente Ergänzung für Läufer, Golfer und Fußballer.
