Der regelmäßige Mittwochstipp von Ulrike Zecher I. zur Burnout-Prävention.
Fühl’ Dich Gamma!
Meditieren entwickelt das Gehirn
In der Business-Welt wollen alle nur noch Alpha sein, in der IT-Welt freut man sich schon über eine gelungene Beta-Version, mit den Deltafrequenzen schlafen wir schließlich glücklich und zufrieden ein. Wie wäre es zwischendurch für Dich den Alltagszustand zu verlassen, um in die spannende Gamma-Welt einzutauchen?
Der führende Neurologe Prof. Wolf Singer, Leiter des Max-Planck-Instituts für Hirnforschung, fand während seiner Meditationsforschung heraus, dass während einer Meditation vor allem die schnellen Gammafrequenzen zwischen 30 und 80 Hertz aktiv sind. Seit den 90er Jahren untersucht Singer in Zusammnerarbeit mit dem Dalai Lama des Funktionsweise des Gehirns während der Meditation. In diesem Zustand machen wir sogenannte transzendente Erfahrungen. Weiter stellten Prof. Singer und sein Team fest, dass sich verschiedene Gehirnareale während einer Meditation synchronisieren, d.h. regelmäßiges Meditieren verändert grundlegend die Funktion des Gehirns!
Laut der Schweizerin Claudia Bergomi von der Universität Bern sind dies vor allem die Bereiche im Gehirn, die für unsere Gefühle wie Empathie, Achtsamkeit, Dankbarkeit und innere Zufriedenheit verantwortlich sind.
Zu ähnlich spannenden Erkenntnissen kommt auch der Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott (Profil Uni Gießen / Profil Wikipedia):
Wie Meditation unser Gehirn verändert (Artikel, 3sat/vivo)
Wie Meditation unser Gehirn verändert (Flash-Infografik, 3sat/vivo)
Vortrag von Dr. Ulrich Ott (PDF bei der “Society for Meditation and Meditation Research”)
Schenke Dir also 2-Minuten täglich über 10 Wochen und fühle Dich von Tag zu Tag immer mehr Gamma!
Mit blauen Grüßen
Eure Ulrike Zecher
Blaumachen statt Burnout mit Tipps für mehr Müßiggang im Leben! Im So-Sein-Modus seine Energie stärken und schützen, mit mehr Achtsamkeit und Hingabe handeln und seine Einzigartigkeit entdecken.
