Was passiert, wenn deine Personal Brand ins Straucheln oder in eine ernst zu nehmende Krise gerät? Sich ekelige dunkelbraune Dellen auf dem Logo abzeichnen und deine Marke sofort – wie eine schrumpelige Banane – aus dem Regal genommen werden muss …
Gott sei Dank, sind Selbstständige ja keine Bananen, sondern Menschen, die Schwierigkeiten oder Erwartungsbrüche grundsätzlich meistern können.

Krisen sind Erwartungsbrüche. Es ist etwas geschehen, das unser Denken und Fühlen erschüttert und für das wir keine Verhaltensgewohnheiten zur Verfügung stehen haben. (Verena Kast).

Eine Krise beeinflusst also sowohl die kognitive als auch die emotionale Ebene und es stehen zunächst keine Werkzeuge für Situationen wie diese zur Verfügung:

Krisen in der Selbstständigkeit

  • Du wirst ernsthaft krank und hast keine Versicherung/Rücklagen, die dieses Berufsrisiko auffangen.
  • Ein langjähriger Haupt-Auftraggeber kann oder möchte dich nicht mehr beauftragen.
  • Dein Businessplan schreibt nach zwei bis drei Jahren immer noch rote Zahlen.
  • Du hast dich nicht um deine Steuern gekümmert und plötzlich musst du hohe Nachzahlungen leisten.
  • Ein Familienmitglied erkrankt schwer und du kannst nicht mehr in Vollzeit arbeiten.
  • Deine Beziehung geht in die Brüche und du würdest vor Kummer am liebsten auswandern.
  • Auftraggeber oder Kunden gehen insolvent und du bleibst auf deinen Forderungen sitzen.

In amerikanischen Serien läuft in diesen Momenten Baywatch-Pamela im roten Badeanzug über den Strand oder Dr. Douglas Ross aus Emergency Room animiert dich mit einem Kuss , um dich zu retten. Und wenn du vor Schmerzen ganz am Boden liegst, kommt Dr. Müller-Wohlfahrt kommt mit dem Notfallkoffer auf den Platz gelaufen
Mit dem folgenden Beipackzettel vereinbare ich heute alle drei in einer Person und zeige dir, wie du deine innere Kraft anzapfst, um auf Krisen so elastisch wie ein Flummi zu reagieren.

Resilienz-Notfall-Koffer

  1. Was ist hier los?
    Viele Selbstständiger reagieren in Krisenzeiten mit wildem Aktionismus; man hat zwar überhaupt keinen Plan, aber schnelles Handeln erscheint sexy. Verschaffe dir im ersten Schritt einen Überblick über die gesamte Situation. Stelle dir vor, du fliegt mit einer Drohne über deine kleine Welt. Dann nimm‘ dir ein weißes Blatt Papier und schreibe alle Baustellen in Ruhe auf. Du kannst natürlich auch zeichnen. Kannst du Prioritäten erkennen? Sind Fristen einzuhalten? Gibt es Baustellen, die sich gegenseitig bedingen?
  2. Was schenkt mir Kraft?
    Ja, genau, du hast richtig gelesen. Nachdem du dir jetzt einen Überblick verschafft hast, ist der nächste Schritt, für Entspannung zu sorgen. In welchem Bereichen und wie kannst du am besten auftanken? Hier geht es nur darum, was dir wirklich, wirklich Freude bereitet. Laufen, Stricken, Schlafen – was ist es bei dir?
  3. Wo bin ich im Widerstand?
    An den Fakten kannst du im Moment nichts ändern; die entscheidende Frage ist hier: „Wie gehst du damit um?“ Fühlst du dich als Opfer und  nörgelst, haderst, grübelst jeden Minute, weil du überhaupt keinen Bock hast, die Realität anzunehmen. Widerstand erkennt man bei Menschen auch, indem sie extrem ungeduldig sind und in einen Aktionismus verfallen.
  4. Wo will ich hin?
    Ohne Ziele geht es auch in Krisenzeiten nicht. Also mache dir ganz konkret einen Plan, was du bis wann in welcher Zeit erreichen möchtest. Ohne dich dabei zu überfordern, indem du dir die nötigen Ruhepausen gönnst.
  5. Wie kann das gehen?
    Wie oben schon beschrieben, brauchst du jetzt für die veränderte Situation neue Werkzeuge. Also zapfe deine Kreativität an, schicke deine Synapsen auf die Achterbahn. Dafür musst du nicht am Schreibtisch sitzen, gute Lösungen kommen oft über Nacht, während eines Spazierganges oder beim Zähne putzen.
  6. Wer kann mir helfen?
    Hey, du brauchst Krisen nicht allein im stillen Kämmerlein aussitzen, gute Freunde, pragmatische Verwandte oder ein Coach können dich dabei unterstützen. Die gute Nachricht: Wenn du die Krise überwunden hast, weiß du, wen du zu deinen Freunden zählen kannst.
  7. Das ist für mich okay!
    Das Fiese an Krisen ist, das sie gerne als Duo oder Trio an deine Haustüre klopfen. Frust im Job, Pech in der Liebe und dann plötzlich Rücken. Nix geht es mehr. Spätestens jetzt ist ein versöhnlicher Umgang mit sich selbst angesagt: du kannst nicht alles gleichzeitig lösen. Und verdammt, das ist gerade so okay für dich!

Du brauchst akut oder präventiv Unterstützung für deine Personal Brand? Dann freue mich auf deine Post.

Resilienz-Notfallkoffer

Resilienz-Notfallkoffer

 

Blogfoto Quelle: canva.com

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